CHALLENGEZ-VOUS
Ce journal sera votre compagnon idéal pour suivre quotidiennement votre progression et avoir un aperçu global de vos habitudes alimentaires durant 90 jours. Il vous permettra de mieux comprendre votre alimentation et ce que vous pourriez améliorer pour ainsi atteindre vos objectifs.
Vous retrouverez dans ce journal :
- Une vue d’ensemble de vos repas et boissons
- Un suivi de votre sommeil et votre sport
- Un suivi de votre poids et vos mensurations
- Un planificateur de menu et liste de courses
- Des challenges à relever chaque jour
- Un bilan mensuel
Un aperçu global de vos habitudes
Trackez votre alimentation, vos boissons, votre sommeil et votre activité physique. Notez et améliorez-vous chaque jour pour atteindre votre objectif.
Relevez le défi du jour et faites le point chaque mois pour continuer de progresser.
Suivez votre progression
Notez votre poids et vos mensurations pour voir votre évolution et devenir la meilleure version de vous-même.
Restez organisé
Faire ses courses pour la semaine vous évitera le fameux frigo vide et le spaghettis bolo express ou encore le plat préparé de dernière minute. Si vous préparez vos repas / collations à l’avance, vous aurez toujours de quoi manger sainement et les mauvaises habitudes seront moins souvent présentes.
Si le frigo et les placards sont remplis de bonnes choses, plus d’excuse du style « on mange quoi ce soir ? ». Vous avez ainsi de quoi cuisiner un bon petit plat pour vous et toute votre famille.
Planifiez votre menu sur une semaine peut grandement vous aider. La liste de course se fera toute seule en fonction de votre menu. Vous gagnerez du temps, économiserez de l’argent et serez sur d’acheter uniquement ce qu’il y a sur votre liste.