L’IMC est un indicateur de santé qui vous permettra de voir ou vous en êtes au niveau de votre poids. Nous vous présentons dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’IMC.
L’IMC c’est quoi ?
L’indice de masse corporelle (IMC) ou Body Mass Index en anglais (BMI) permet d’évaluer rapidement votre corpulence simplement avec votre poids et votre taille, quel que soit votre sexe. Calculez rapidement votre IMC et découvrez dans quelle catégorie vous vous situez. L’indice de masse corporelle (IMC) est le seul indice validé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour évaluer la corpulence d’un individu et donc les éventuels risques pour la santé. L’IMC permet de déterminer si l’on est situation de maigreur, de surpoids ou d’obésité par exemple.
Comment calculer l’IMC ?
L’IMC est calculé grâce à la formule du poids en kg divisé par la taille en mètre au carré. Soit : IMC = poids (kg)/taille(m²).
Calculateur d'IMC
Informations personelles
Les classifications
Une fois votre IMC calculé, situez-vous grâce à ce tableau qui reprend les valeurs classifiées selon L’OMS (l’organisme Mondial de la Santé).
Avantages et inconvévients
Le calcul de l’IMC est l’une des meilleures méthodes pour évaluer la surcharge pondérale et l’obésité dans la population. Cela peut donc devenir une motivation à changer ses habitudes de vie. Dans la formule de l’IMC, vous retrouvez 2 variables, le poids et la taille. Cela montre que l’âge, le sexe, la masse musculaire, la masse graisseuse et votre activité physique ne sont pas pris en compte. L’IMC est peu fiable pour les sportifs de haut niveau ou pour les sportifs ayant une masse musculaire importante. L’IMC doit théoriquement se situer entre 18,5 et 24,9 (kg/m²) pour vous situer dans la normal. Deplus une masse musculaire élevée vous alourdira sur la balance et l’IMC ne sera donc plus aussi fiable.
Les personnes avec un IMC normal peuvent tout de même être à risque de développer des problèmes de santé comme le diabète ou des maladies cardiovasculaires selon la localisation de votre matière grasse (au niveau de l’abdomen principalement). Des individus avec un IMC normal mais qui sont fumeurs, sédentaire, avec de très mauvaises habitudes alimentaires peuvent autant être à risque qu’une personne avec un IMC plus élevé mais qui a une alimentation saine et équilibrée avec une activité physique régulière. Il sera donc nécessaire de prendre en compte l’évolution de votre corps, principalement votre composition corporelle. Si vous êtes en phase de rééquilibrage alimentaire avec une activité physique comme de la musculation et que vous perdez 3 kg de graisse et prenez 3 Kg de muscle. Au final, votre corps change même si vous n’avez pas perdu de poids.
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